싸이친구 2013.04.30 10:13 전체공개

춘곤증 없는 하루를 어떻게 보내는지 알려줄게요~! (소원게시물1)

아바타 댓글 이벤트에서 당첨되신 Gundigi 님의 소원 게시물입니다!^o^
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춘곤증을 이겨낼 수 있는 방법을 알려주세요!
춘곤증?
니가 뭐길래 날 이렇게 힘들게 해...............에구에구... 말할 기운도 없다...
졸립고, 나른하고, 당장 해야 할 일도 하기 싫을 만큼 의욕이 없어...
어떻게 하면 춘곤증에서 해방이 될까?
윙이가 여러분을 위해 춘곤증 없는 하루를 보낼 수 있는 방법들을 찾아봤지요~
윙이의 하루 일과를 보며 여러분도 함께 춘곤증에서 탈출 해봐요~!
둥근 해가 떴습니다~~♪ 자리에서 일어나서~~!! ♪
충분히 잠을 푹 자고 일어난 윙이!
봄철 춘곤증을 예방하기 위해 요즘 더더욱 활기찬 생활을 하고 있지요!
1.
햇님 안녕
, 햇빛을 받으며 우리도 광합성을 해요!
햇빛을 보면 비타민 D가 생성되어 면역력도 자연적으로 높일 수 있구요!
해가 떠 있는 낮에 적당히 야외활동을 하면 우울할 일이 없어요~!
춘곤증 극복에 도움이 많이 된답니다~
햇빛은 몸과 마음을 튼튼하게 만드는
자연 영양제!
그러니 지나치게 태양을 피하고 다니진 마셔요~ :D
2. 벌컥벌컥 물을 마셔요,
특히 오전에 많이 많이!
꿀꺽꿀꺽
. 스읍...
특히 오전에 물을 많이 마시는 것이 춘곤증 예방에 좋다고 해요!
물을 많이 마시면, 혈액순환에도 도움이 되고
몸이 활동하기 좋은 상태가 되니까 피로감이 훨씬 줄어든답니다!
물 마시며 양치도 같이 하는 거야?
악.... 잇몸 아플 거 같아~~~!
우아하게
츄~~릅
아 시원해!
낼름~
촉촉한 피부를 위해서라도 물을 꼭 마시고 말겠어!
여러분도 지금 바로, 물 한 잔 들이키셔요!
3. 일찍 일어난 새처럼, 봄철에는
아침식사를 꼭 챙겨 드세요!
1일 1식, 1일 5식 등등 요즘 식사 횟수에 관해서 논란도 많고
의견도 분분해서 조심스럽지만요~!
춘곤증이 오기 쉬운 봄철,
아침 식사를 하면 에너지가 생겨 활기찬 오전을 보낼 수 있고~
점심 식사를 과식하지 않게 되어서 오후의 춘곤증을 예방할 수 있답니다!
하루에 식사하는 횟수에 얽매이는 것보다
자신의 일과 활동량에 따라 적당한 식사와 간식이 필요한 것 같아요!
과식은 물론 무리한 다이어트는 언제나 해가 될 수 있다는 거 아시죠?
산뜻한 아침 식사를 해 봐요, 우리!
4. 산뜻한 식사?
봄 나물이 제격이예요~!
냉이, 달래, 미나리, 두릅 등 봄에 나는 나물에는
봄의 에너지가 가득 들어있대요!
그래서 그 나물을 우리가 먹으면
그 좋은 에너지를 흡수하게 되는 거구요!^o^
봄 나물을 나물로만 먹냐구요?
지겹나요? 그럼 요렇게 먹어볼까요?
파스타에도 봄나물을
가득 넣어보구요~
이렇게
볶음밥, 리조또로도? ㅋㅋㅋ
신선하고 상큼한 봄나물은 어떻게 먹어도 맛있을 거 같아요!!
얌~~~냠~~
5. 걷자,
산책하자,
운동하자~!!
맛있는 식사를 하고 나면,
좀 걸어볼까요?
봄철에는 소화불량도 걸리기 쉽다고 하니~
걸으면서 햇빛도 쐬고, 운동량도 늘리고, 소화도 시키고
무엇보다 생체리듬을 활발히 만드니 춘곤증도 오지 않을 거예요~!
닭도 모이를 먹고 나서 부지런히 산책을 하고 있네요!
파워워킹!!!!~~~~
6. 어머나, 운동하고 나니 졸립다구요? 그럼,
15분만 낮잠을 자볼까요?
춘곤증의 한 가지 증세가, 졸린 거죠! 그래요 정말 졸려요...
가장 좋은 해결 방법은?
맞아요, 졸릴 땐 자는 거죠.
엎드려서 자는 게 너무 불편한 윙이도 일하거나 공부할 땐 편히 낮잠을 자긴 힘들어요.
그렇지만, 적당한 공간이 있거나 집에 있을 땐 꼭꼭 낮잠을 챙겨주세요!^o^
물론, 너무 긴~~ 낮잠은 오히려 밤에 불면증을 일으킬 수 있으니 낮잠 조심하세요요!!ㅋ
7. 자고 일어난 후 기지개 켜듯,
틈 날 때마다 스트레칭을 쭉쭉
해주세요!
자고 일어나서 기지개를 쭈욱~~~켰죠?
이어서 온몸 스트레칭도 해주세요!
얼굴 표정 하나 안 바뀌고도 개구리는 180도로 다리를 찢네요~!
뒷다리가 쭈욱~~~!ㅋ
허리도 쭈욱 늘리구요~~
끙차~~~ 스트레칭을 하면 내 귀여움을 유지할 수 있댔어!!
나도 틈날 때마다 해야지~~!
한 쪽씩 다리를 쭈욱~쭈욱~ 잡아당겨 주세요!
동물들은 정말 아무렇지 않게 스트레칭을 하네요~
너흰 꾸준히 스트레칭을 하나봐?
오!! 요가 강사 같은 사자 등장!
몸이 어떻게 저렇게 될까요?!!!
윙이도 할 수 있을까요? 윙이는 머리가 크고 짧아서.. 가능할 지 모르겠어요!
아름다워요~~♡ 사자 요가 선생님~~~!
8.
신비의 묘약, 오색 과일
들을 매일 조금씩 챙겨먹어요!
하루 일과를 끝내고 비타민과 부족한 영양소를 보충해 줘야죠!
새콤달콤 과일들이 다음날의 춘곤증을 예방할 수 있는 신비의 묘약!!
아항~~ 새콤달콤한 과일을 먹으면 상쾌해지고, 찌릿찌릿~ 머리가 맑아지는 것 같지 않나요?
피로를 해소시켜 줄
마법의 과일들 :D
마법의 열매들을 먹고 잠도 푹~ 잘 잘 수 있을 것 같아요..
어때요? 도움이 많이 되셨나요?
일상생활 중에서 조금만 신경 쓰고,
습관을 조금만 바꾸면 활기찬 생활을 할 수 있답니다!
이렇게 실천 하고도 춘곤증이 계속 된다면,
윙이에게 알려주세요!
개인 상담이 필요할 것 같아요!! ㅋㅋ
그럼, 오늘도 화이팅!
여러분 안녕~~~

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